生完孩子后，老是感觉自己的腰很疼，我也挺为她担心的，所以就来贵网咨询一下，让我和爱人都知道一下具体情况，谢谢
问题解答:你好：不爱运动的人本身就容易出现骨质疏松，就表现出腰疼，哺乳期女性如果不运动，更容易导致骨质疏松。因为哺乳期女性每天要将自己身体中储存的钙大量转移到母乳中，而钙的损耗会直接造成骨密度的损失。研究显示，哺乳期女性如果不运动，骨密度损失可达7%以上，这也是很多产后女性出现腰部酸痛的原因。建议，产后女性除了营养合理外，适当运动也非常重要，比如可通过跳绳、快走、慢跑、跳舞等运动，对骨骼产生压力，增强骨密度和质量。一般情况下，每周最好运动3~5次，每次30分钟。
