如何练出发达的胸肌-天天健康网

问题描述:

无

问题解答:

1.卧推3组,重量以能做8--12次为宜。 2.哑铃仰卧飞鸟3组,重量也是以能做8--12次为宜。 3.双杠臂屈伸3组，如果做的个数会超过20个，则应负重练习。

4.如果第二天感觉胸肌疼痛，隔天再练。可以练习其他部分

提示：此问答仅供参考，如有不适，请到正规医院就医。