什么粗粮是可以治便秘的呢

问题描述:

公公这段时间一直有便秘的情况，喝药的话又忧心会构成依赖性，听人家讲粗粮也可以预防工作便秘，可以增进排便，那么什么粗粮可以治便秘吗？

问题解答:

有便秘者，可以吃足量的许多燕麦之类的粗粮。因为燕麦中的膳食纤维含量极高，能增进肠胃扭动，稳定便秘。同时，燕麦中的水溶性纤维遇水膨胀起来，可以延后食物中胃里逗留的时间，增强饱腹感，是特别擅长节食人士食用的食物。但要留意的是市面上许多是速食麦片，里面有许多添加剂，要留意无任何提供的纯燕麦片，食用的是时候放一点儿蜂蜜，缓解便秘效果显著。

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