便秘吃什么对身体好

问题描述:

我大便干燥，口腔里面有异味，都已经好几天拉不出大便了，老是有便意，但就是排不出，有便秘的症状，我该怎么办？如何调养？便秘吃点啥？

问题解答:

保持良好的心态，留意歇息，多喝温开水，增强饮食营养，多吃新鲜蔬菜水果，忌食辛辣刺激性油腻食物，确保充足深度睡眠。每晚睡前可喝蜂蜜水及互相配合下腹部，顺时针推拿15-20分钟，可增进排便。日常留意增强体育锻炼，增进胃肠扭动。水果蔬菜所含丰富的维生素，互相配合户外锻炼身体增加集体的抵抗能力，增强免疫力。

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