我便秘已经有好长时间了，一直都没好，我平时也没乱吃东西啊，我听朋友说练瑜伽可以救治便秘，我准本试试看，那要怎么练瑜伽才可以救治便秘呢？
问题解答:便秘病人饮食上一定要留意，可以多吃许多蔬菜水果，增进新陈代谢，练瑜伽可以，跪在地上，脚板勾起，脚尖点地，两腿分道扬镳与肩同宽。双手屈肘托住腰部后侧，肘部向后压，快速打开胸腔。抬头挺胸，腰杆挺起，上半身与大腿垂直于地面。缩紧腹部、臀部和大腿，腰部向后弯折，同时双手松开，右手向后扣住右脚跟，右手向右上方摆动，头部向右转，看向右脚跟处。始终保持姿势5-10个呼息，然后慢慢来到原位，换边重复相同动作。
