请问慢跑心率多少比较合适

问题描述:

我平时都是比较爱运动的，但是前一阵时间我知道自己有心率不齐的毛病，所以我最近一直都在调整，那最近我测试了一下，慢跑的时候心率有30.不知道这个是正常范围的不

问题解答:

这要根据每个人不同的情况来看，还要和你跑步的目的相结合，如果是健身为目的达到基本心律储备的45%就行了，如果是减肥的话就要达到75%-80%最好。

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