我现在刚生玩宝宝，正在坐月子，最近，一直便秘，因为给宝宝是母乳喂养的，也不敢乱喝药，想问几下哺乳期便秘吃什么好？
问题解答:便秘最好是通过饮食救治。平时多吃含有纤维素高的蔬菜，如蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、红薯、南瓜等，对便秘有较好效果的水果有以下这些梨、桃、香蕉、橙子、柑桔、西瓜、香瓜、甘蔗、荸荠等，这些水果般偏寒，具备清热润肠的效用，能直接刺激肠道，增强肠蠕动，同时又所含多种不同维生素和大量纤维素。忌烟酒和肥腻食物。多饮水。多吃粗粮，再就是早晨上床睡觉后忍耐喝一杯白开水，顺时针搓揉肚皮50下，增进肠道的扭动。有良好的排便习惯，每日定时排便。
