我今年岁数也不大啊，但是总是感觉怕冷，我浑身也没有力气干不了事情，这个毛病很久了，我害怕我的肾有毛病，请问慢性肾炎患者出现失眠怎么办
问题解答:1.调剂心理：患者首先要建立一种良好的心态，清楚生老病死本就是人们都不可幸免的事情，患有疾病应正确对待，维持乐观积极的人生态度，要有战胜疾病的自信，勇敢地面对疾病。这种心态有利于消除烦躁抑郁的情绪，有助于改善睡眠。2.适度运动，指出当病情得到一定缓解的时候，患者可以进行适当的运动，比如散步、练气功、打太极拳等。当运动量增加时，睡眠质量也会相应的进步。3.保健推拿：这里提出了几种推拿的方法有助于睡眠：推拿头部穴位，如百会、角孙、太阳穴等；用木质梳子轻轻地反复梳理头部和颈部，可起到推拿头部经穴和疏通血脉的工效
