我弟弟今年22了，很内向，感觉性格很孤僻，话不多 说，和自己人还能说上几句，不太出门，吃的大专业毕业了也去找工作，每天就很不开心的样子，家里人很担心，再这样下去感觉会出问题的。上海有没有好的心理咨询中心，想劝他去看看。谢谢各位了！
问题解答:抑郁是人们常见的情绪困扰，是一种因感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，常常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。
要想避免陷入抑郁或从已有的抑郁状态种解脱出来，可以参考下面介绍的一些方法：
①客观评价自己和他人，“金无足赤，人无完人”，要学会客观正确的评价自己，不妄自尊大，更不妄自菲薄，
②做自己喜欢的工作，会增加对自身能力的信心，会因看到希望和前途二重新振作起来。
