便秘拉屎有点难要吃什么

问题描述:

我15 不知道为什么 好好的就便秘了

问题解答:

你好；根据你的描述，一般考虑应注意每日坚持适当的活动,养成每日定时排便的好习惯,即使排不出也要按时上厕所,逐渐形成条件反射.有的便秘者,经过这样的训练后,就能定时自动排便了.平时在饮食方面,应经常吃一些粗粮,杂粮,多食含纤维多的蔬菜和水果.

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