今日是：
最近一直便秘，想知道应该怎么能够不便秘？
便秘多由于生活不规律、饮食不均衡等导致。日常生活中改善的话最好要摄入大量水分，最好早晨起来就喝一大碗白开水，应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等；消除精神紧张,根据身体情况,适当活动, 以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅。作息时间要规律，尽量少熬夜。
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