我这半年来，记忆力下降得厉害，总是忘东忘西的，想记一点英语单词都记不了。经常感觉都困倦，稍微学习会就头晕眼干，伴有胸闷。现在准备升入高三了，好怕因为记忆的问题跟不上学习的进度。想得到怎样的帮助:提高记忆力的方法有哪些？
问题解答:现在主要是调整你的心态啊，不要太担心的啊。要增强记忆力除了要坚持锻炼身体外，还要保持良好的睡眠。要多吃些健脑的食品如：菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、芹菜、西红柿、胡萝卜、蒜苗、核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆及其制品。还有蛋黄等都对记忆力有很大的增强。少摄入刺激性食物，如茶，咖啡，巧克力及可乐饮料。
