病情描述:男，19岁，有一年多了，1.这几天早餐饭9:00后有点拉肚子，胃有不适; 2.中午饭后，感觉很饱没消化，胃又有不爽，还胀气; 3.晚上还好，都以粥为食； 4.容易饿，有时还咕咕叫曾经治疗情况和效果:曾吃一些中药，但由于时间问题，就没再服了想得到怎样的帮助:希望能得到医学帮助，谢谢
问题解答:1.少量多餐—帮助胃部消化速度进行.要有效舒缓胀气,必先从饮食入手.若感到胃胀气的时候,还进食大量食物,就会增加肠胃消化的负担,令胀气情况更厉害.所以,不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐,每餐份量减少的方式来进食.注意每一餐不要进食太多种类的食物,也不宜吃过于流质的食物,因为流质并不一定好消化.反之可选半固体食物如麦皮进食.
2.养成每天排便习惯—多吃蔬菜水果高纤食物,促进肠胃蠕动.
3.适当运动—透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动.做适当运动如散步,亦能促进肠蠕动,舒缓胀气情况.因此,可于饭
