长期便秘吃水果喝酸奶没效果怎么办

问题描述:

女，20岁 长期便秘，没吃过药，经常吃香蕉等水果，喝酸奶，但便秘未曾减轻。

问题解答:

你好，可以喝。便秘是身体内大量的缺水造成便秘的发生，日常生活中应多食用一些含纤维量较高的水果以及蔬菜，饮食方面应多食青绿蔬菜、新鲜水果等含有丰富纤维素的食品，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉、梨等等，可以增加胃肠蠕动，润肠通便，排出肠道的有害物质和致恶变物质。此外莴苣、空心菜、红薯、卷心菜、木耳等对便秘也有预防作用。

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