怎样有助于提高睡眠质量-天天健康网

问题描述:

一直觉得我自己的身体不是特别的舒服，最近就是时常头疼，症状很久了，不知道这种情况是咋回事，出现这种情况很频繁的。自己也挺烦恼的，请问怎样有助于提高睡眠质量

问题解答:

建议口服七叶神安片脑灵素等.白天加强锻炼,就会好很多，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟。，你的情况属于免疫结缔组织病，治疗不容易治疗，目前还没有特效治疗方案，一般采用糖皮质激素为主，可以考虑用激素冲击疗法，要掌握好适应证及方法。

怎样有助于提高睡眠质量