由于吸收太好，长肉太快，有时食用果导片通过便稀来减少食物的吸收这样会不会给身体带来危害？ 那食用何种食物可以减少身体的肥胖？第一次问题补充:那如果晚餐食肉类食品要紧吗？早餐食用牛奶会增肥吗？ 面食吃的多会增肥吗？吃水果和干果吃的过饱会不会发胖。瓜子吃的太多会不会发胖吗？
问题解答:你好：最好是不要服用药物！.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）
5.配合适度运动
