每天晚上睡不着早上起不来怎么办呢

问题描述:

我每晚在11点后才有睡意.早上很难起床.我想早睡早起.怎办/? 我应如和第一次问题补充:19

问题解答:

??????失眠了要注意避免上火、发怒、争吵等情绪激动，有意识地多吃牛奶、酸奶、奶配等乳制品， 每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头５分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

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