我最近通过测试缺锌.不知什么食物含锌较多.怎么通过食补才不缺锌.缺锌对身体有那些病情.
问题解答:植物坚果类含锌较高,如花生,核桃番瓜子小麦胚芽等,水果中桑椹,苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮,黄豆,白木耳,白菜等.缺乏锌的副作用：1.生长迟缓,食欲降低,味觉异常,疲劳,毛发掉落2.伤口愈合缓慢,免疫力降低,容易感染.3.男性性腺机能减退锌是微量元素的一种,在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少,但对机体的性发育,性功能,生殖细胞的生成却能起到举足轻重的作用,故有“生命的火花”与“婚姻和谐素”之称.人体正常含锌量为2-3克.绝大部分组织中都有极微量的锌分布,其中肝脏,肌肉和骨骼中含量较高.锌是体内数十
