治愈便秘最好的办法是什么啊？-天天健康网

问题描述:

您好医生，我最近便秘，每天排便都很困难，排便时需用力，并且我患有肛裂，

问题解答:

治便秘最有效的方法　　1.饮食中必需有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜和水果，适度吃些粗粮；　　2.晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水；　　3.可以进行适度体力活动，增强体育锻炼，促进胃肠蠕动，每晚睡前，按摩腹部；　　4.养成定时排便的好习惯，保持心情舒畅，生活要有规律。

治愈便秘最好的办法是什么啊？