中年晚上失眠怎么办

问题描述:

中年妇女晚上失眠怎么办？有没有什么好的解决的办法啊！

问题解答:

可能是最近的工作与精神压力过大，适当的调节一下自己的生活方式，在生活中要调理好饮食习惯与生活作息时间，如果长时间失眠不能调理好，最好尽快去正规的医院接受诊治，避免失眠引发其它疾病。建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物。

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