有什么方法可以治失眠

问题描述:

治失眠小窍门有哪些？ 要是什么呢？哪些中医可以告诉我呀。。老是想睡觉可都睡不好。。晕死了啊！告诉我呗。。谢谢了啊。。感激不尽啊！

问题解答:

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡等都可以导致失眠。

通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应。使用催眠疗法，积极暗示患者。入睡时，喝杯糖水，喝牛奶都可以促进睡眠。同时要养成良好的生活习惯

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