晚上失眠不能好好入睡

问题描述:

晚上失眠怎么办。不能好好入睡，迷迷糊糊睡不着

问题解答:

问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。

意见建议：遭遇失眠困扰的时候，就要尽快寻找到引发失眠的真正的原因，此时就要及时到医院接受专业的诊治，避免因为失眠而给身体造成严重的伤害。平时要注意自身的调节，不要给自己太大压力。可以多吃些对于睡眠有利的食物，积极锻炼身体。

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