哪些食物是对失眠有好处的

问题描述:

睡不着觉，睡觉时总是翻来覆去 想得到怎样的帮助： 不再失眠

问题解答:

失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.

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