中午十二点午睡和中午一点午睡，哪种最科

问题描述:

中午十二点午睡和中午一点午睡，哪种最科学和最养生？？！请一定给出明确答案，请不要说都可以，我觉得有本质区别，不要是中午十一点到一点是午时，午时睡觉效果最好，最养生嘛！！有的说一点睡觉最好，个人认为这是严重错误的啊。

问题解答:

你好，中午十二点午睡和中午一点午睡，哪种最科学和最养生？？！从13点开始指导意见：午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡

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