走出抑郁的方法

问题描述:

挫折感 曾经的治疗情况和效果： 有咨询，有缓解，未痊愈 希望通过抑郁症的自身调节，恢复心理健康

问题解答:

你好，感谢对我们的信任。根据所描述的情况抑郁症的自我调整可以运用的方法很多。运用暗示疗法，使用积极词汇进行自我暗示。平时要规律生活习惯，做力所能及的事，通过活动转移对自身的关注，减少心理活动的内在指向，增加体育运动量。

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