青少年失眠怎么办

问题描述:

青少年失眠有没有什么比较好的解决的办法，谁可以告诉我！

问题解答:

治疗要以综合调养为主，药物为辅。具体方法：

一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；

二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；

三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；

四是养成较规律的生活习惯，有安心，养肝，健脾，和胃的作用；

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