50多岁的女人失眠，怎么调理

问题描述:

今年53岁了，最近经常性的失眠，白天精神萎靡不振，晚上基本上就是瞪眼到天亮，怎么办？

问题解答:

睡前强烈希望有一次良好的睡眠，由此而过分焦虑不安，反而造成入睡困难。生活中出现了负性生活事件，或长期处于紧张的工作状态之中。患者常伴紧张性头痛，进一步干扰了睡眠。过分担心失眠对健康的危害，在经过几夜失眠后，这种担心更加强烈而将注意力都集中在失眠问题上，使精神进一步紧张和焦虑。

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