经常失眠怎么回事，有什么可以解决的办法-天天健康网

问题描述:

最近晚上经常很难入睡,有时迷迷糊糊睡着了,一会就醒来,这样能持续一晚上,第二天头发闷,记忆力不好,想睡也睡不着.连续这样两个晚上了.

问题解答:

治疗失眠的方法很多,首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,

经常失眠怎么回事，有什么可以解决的办法