我以前身体一直不错，前一段时间可能是因为工作压力大，经常加班，结果现在偶尔会遇到失眠的问题，如果出现失眠，第二天就会一天都没有精神，对我的工作和生活影响很大，我又不敢随便去吃抗失眠的药物
问题解答:你好，失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。建议:1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。2、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。同时结合中药治疗，中药可以起到调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用，中药副作用小、标本兼治,效果不错。
