晚上总失眠怎么回事

问题描述:

最近晚上总失眠，怎么回事？有没有什么好的解决失眠的办法，谁能告诉我呀

问题解答:

你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.

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