偏方治失眠有效的么

问题描述:

偏方治失眠有效的么？我总是想睡觉又睡不着啊！改善偏方要怎么做才可以的呢。。谢谢 ！好偏方是哪些的呢。。睡不着好痛苦啊！

问题解答:

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡等都可以导致失眠。 治疗：通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应。使用催眠疗法，积极暗示患者。入睡时，喝杯糖水，喝牛奶都可以促进睡眠。同时要养成良好的生活习惯

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