今日是：
每天晚上做三十到五十个仰卧起坐。这样好吗？女生做有好处吗？除了锻炼身体。
好处；
1.促进腰腹部的血液循环，有益腰椎、腹部及内脏的健康。
2.增强腰腹部肌肉的力量与弹性。
3.平时多做，对治疗痛经有辅助作用（但是不能在月经量多的时候做）。
4.减肥。
坏处：
1.做过量会劳损。
2.月经期间做会使使出血量增多。
3.怀孕期做会导致胎儿流产。
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