如何饮食可以避免肥胖？

问题描述:

最近一个月重了10多斤，也衰老了许多，前半个月都才100斤最近称了一下110（减去衣服的重量），最近吃得很多为都要撑爆了还胃痛，但总觉得饿就一直吃，我想请教一下专家怎样饮食既可以不觉得那么快饿又可以减肥。

问题解答:

你是要能够客服自己的食欲才行，不然会一直发胖的，还要每天坚持锻炼40分钟。

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