骨关节病人如何锻炼身体？-天天健康网

问题描述:

奶奶得了骨关节病了，经常的关节疼痛，非常的难受，医生说老年人关节老化，机能衰退，是很难避免的，建议奶奶平时要多多的卧床休息，可我听人说，整天睡觉对关节也不好，不知道应该如何锻炼。

问题解答:

你好，骨关节病人，平时可以直抬腿练习：仰卧位，伸直下肢并抬离床约30度，坚持10秒钟后缓慢放下，休息片刻再重复训练，每10—20次为1组，训练至肌肉有酸胀感为止。另外可在踝部绑缚适量的沙袋进行练习，并随力量增强逐渐增加沙袋的重量。

骨关节病人如何锻炼身体？