医生您好！我的身体十分瘦弱单薄，从小不吃肉，又挑食，现在最近一年比较好什么都吃，一天也吃很多,吃了黄金搭档补充营养，每天也做运动，肌肉到是出来了.可是怎么也张不出肉啊.手脚都很细跟个女孩子似的，哎！请问有什么吃了能张结实的食谱或其他的方法.哪问网友有没有像我这样以前很瘦，怎么吃也张肉,现在变结实了的吗???谁帮帮我啊哎！！！！！！感激不尽！！现在没积分了，以后补上！！
问题解答:合理搭配你的饮食，每天都要保证蔬菜、水果类、肉类、蛋类、奶类等的摄入，使你的身体每天都能吸收到各种营养成分，长时间坚持，再加上有毅力的体育锻炼，你不出半年，肯定会壮实起来的！
