今日是：
我外公以前在我家的时候没有便秘，回老家有两年了，近一个多月的时间天天便秘，有时候三天一次大便，大便的非常干还的用人掏，买了好多香蕉吃也不管用。也用过开塞露。
您好！建议饮食：1.粗纤维食物如：地瓜、芋头、小米、玉米等。2.蔬菜水果，摄入膳食纤维。3.尽量避免吃辛辣刺激的食物，如：咖啡、浓茶、碳酸饮料等。4.清晨空腹喝杯温水（蜂蜜水也可）5.平时注意减轻压力，别让精神过于紧张。
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