病情描述:我很胖，想减肥，所以每天晚上就不吃或少吃饭，可是第二天早上就不大便，有时两天一便，而且很费劲，也不是便秘，就是排的困难，排出后也不舒服，好像便很粘，不爱出来没有动力，以前我正常吃饭的时候，每天早上一次大便，排过之后很舒服的。曾经治疗情况和效果:才一个多星期，没治疗想得到怎样的帮助:怎么办呢？减肥不敢吃药，节食还这样，请问医生，怎么办呢，吃点什么药呢？但是希望吃的药没有依赖性，听说吃有些药，吃时挺好的，如果不吃一样排不出来？请大家帮帮忙
问题解答:对大多数人来说，最容易产生便意的时间是晨起后的30分钟内。这个时期是结肠的活跃时刻。一天中结肠活跃期有早晨起床后、进餐后，应该在结肠活跃期及时排便。要养成定时排便的习惯，就算没有便意也要定时去蹲一蹲，时间长了就会定时出现便意了。形成的排便规律不能轻易地改变。另外值得注意的就是一次排便时间不宜过长，一般以5分钟内为宜，长时间的排便会造成肛门局部充血，易患痔疮。办公室一族，运动量少、久坐少动、饮食结构偏于精细，肠道蠕动减弱;还有一些为了减肥，少食、节食;久而久之，这些不良习惯致使胃肠功能失调而导致便秘。
