我最近感觉很紧张 ，坐立不安的，胃口也不好，而且没什么精神，晚上还失眠。是不是得了焦虑症，这种病怎么治疗比较好，可以自我缓解吗，应该怎么做？焦虑症的自我治疗方法
问题解答:你好，如果刚开始感觉心里不舒服，烦躁或紧张的感觉，自己还能控制住情绪，没有其他特殊症状，那说明情况不是很严重，建议不用去医院，不用吃药，抛开工作，做自己喜欢做的事，调节一下
意见建议：建议最好将此事告诉家人或者对自己好的朋友、同学（是真正对自己好的，不是感觉平时关系好的），不要怕丢人，让他们知道你的情况，对你绝对有好处，他们会陪你走出这种状态
