如何治好失眠

问题描述:

睡眠对人的身心健康至关重要。然而有睡眠问题的人却不在少数，我就是其中之一，有没有什么好的治疗失眠的办法

问题解答:

不少人都习惯每天食用温补的食物来改善睡眠质量，有些属于肾阴虚的人没辨明不适，就在煲汤时放了一些有助安眠的补药，但是这些温补的食物、补药过于温燥，而体内虚火旺盛，过多食用温补食物反而会“火上加油”，容易加重烦躁、失眠等问题，此时改善睡眠应当以滋阴补肾为主。

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