这几天肠胃不好吃点就饱容易恶心不吐,我本来肠胃就不好现在肾有点虚吃了六味地黄丸一天后虚汗轻了还是浑身无力胃饱烦躁食欲不振我是手淫引起的肾虚男二十现在应该戒除手淫还是一周一次?六味地黄丸继续吃?她伤胃我现在一天吃点枸杞我该怎么办?
问题解答:憋气，每天憋气，身体慢慢起立，两手自然下垂，缓缓手握拳头，目视前方凝神静气。
搓脚心，每天早上傍晚腾出点时间，两手掌心互相搓热，再用右手擦左脚心，右脚心用左手擦，每次练习400下即可。
缩肛运动，首先要全身放松，呼吸自然。吸气时需肛门放松，呼气时要缩闭肛门，一天坚持做40次左右就可以了。
腰部按摩，先将两手搓热，然后分别放于腰间两边，掌心向里上下按摩，直到腰部发热就可以了，每天早晚需坚持300下。
