颈椎受伤后需要休息多长时间会好?
问题解答:颈椎病自我锻炼日常疗法：在家庭和工作场所可自行掌握的治疗方法：1、调整枕头与睡眠体位首先是枕头的选择若引起颈椎病的病因是椎间盘突出或椎体后缘有骨刺者、枕头可稍低如果病因是椎管后方韧带肥厚内陷、对脊髓后方形成压迫者、可将枕头垫高、枕头的形状最好是元宝形其次是睡眠体位可取侧卧位、或仰卧位、不宜俯卧、要使胸腰部保持自然曲度、双髋及双膝呈弯曲状态2、纠正与改变工作中的不良体位
A、不断改变头部及颈部体位、避免长时间保持一种姿势B、工作时间较长时、要定期远望C、调整桌面高度与倾斜度、使之与身体相适应3、自我牵引双手
