半夜失眠怎么办

问题描述:

患者信息：女 21岁 病情描述(发病时间、主要症状等)：那个 我失眠怎么办 半夜3 4点就醒了 .

问题解答:

你好，治疗要以调养保养为主

具体方法：

一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；

二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；

三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；

四是养成较规律的生活习惯；

相关问答:

• 请问下半夜失眠是什么原因
• 经常睡到半夜醒后失眠是什么原因
• 经常半夜失眠怎么调理
• 长期半夜失眠怎么调理
• 半夜失眠怎么办
• 后半夜失眠该怎么办