我是一名高三的学生 因为即将要参加高考的原因 我最近性情改变许多 我担心自己会考不好并为此而更加发奋学习 减少睡眠时间去读书 慢慢的我就经常失眠 脾气也变得格外大请问焦虑症要如何治疗呢？怎样治疗焦虑症焦虑症有没有好大夫？
问题解答:通过语言指导、音乐、行为治疗等手段使紧张的状态趋向平静，如此反复紧张-放松训练最后达到消除紧张、心情放松的目的。希望能够帮到您。
你好，您要根据自己的实际情况，确定符合自己的考试目标，考试目标（分数）定得太高，与自己的实际能力相距甚远时，就会加剧焦虑情绪。在每次考试以前，不可确定下来“这次一定要考××分，一定要考到××名之前”的目标，所确定的目标要给自己留有余地。希望能够帮到您。
