失眠的原因是什么

问题描述:

最近食欲不振，晚上睡眠不好，经常失眠，脑子整夜的思考一些烦心事，我不想，可是感觉控制不住大脑，怎么办？

问题解答:

失眠往往是因为晚上想问题，就如你所说是因为思考烦心事。不必刻意控制自己不去想。对于您的失眠问题最好的方法就是将问题解决，而似乎最近还没找到解决的方法吧。那么只能从外在的解决，白把注意力放到呼吸上而不是想事情上。试着放松，全身放松，简便方法就是先握拳，绷劲肌肉紧张，然后放松，很舒服……实在是还不好，可以进行心理咨询，会有效的

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