我今年35岁，是一名工程师，在一家外企工作，但是从去年开始，好像就患上了失眠，我一直努力克服希望能够恢复，也尝试着服了一些治疗失眠的药物，但是都没能有效果，就这个失眠的毛病困扰我很长一段时间了，甚至都影响到了我的工作，心里很是着急，请问医生治疗失眠有好的方法和食物吗？请问治疗失眠有好的方法和食物吗？
问题解答:你好，可能是你最近的精神压力过大，植物神经出现了絮乱，可以在生活中做一些适当的调整，如果长时间无法自己调理，最好还是去正规的医院接受诊治。
意见建议：建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。
